Warto się im przyjrzeć, zwłaszcza jeśli pojawią się nagle i towarzyszą im inne nasilające się problemy. Co ważne, bardzo pomocne mogą być odpowiednia dieta, zabiegi i zmiany w stylu życia.

Przyczyny powstawania cieni i worków

Skóra wokół oczu jest znacznie cieńsza od pozostałych stref, różni się także choćby mniejszą ilością gruczołów potowych i łojowych, przez co jest bardziej narażona na utratę wilgoci i elastyczności. Przyczyną cieni może być odwodnienie lub zmęczenie wynikające także z niewyspania. Są to normalne i naturalne oznaki. Najczęstszą przyczyną związaną z wiekiem jest starzenie się organizmu – skóra staje się cieńsza i mniej elastyczna i widoczne są przez nią naczynia krwionośne. Do innych przyczyn należą: skłonność genetyczna, niedotlenienie, anemia, problemy z tarczycą, alergie, infekcja czy inne choroby, w tym problemy z nerkami, nadciśnienie tętnicze, słabe krążenie krwi i limfy. Do ciemniejszego zabarwienia skóry pod oczami może prowadzić także opalanie. Wpływ na cienie pod oczami mogą mieć ponadto niedobory żelaza, witamin C i K2 czy witamin z grupy B.

Jakie badania wykonać?

Jeśli cienie pod oczami utrzymują się i nie są wynikiem naturalnych konsekwencji, takich jak niewyspanie czy aktywne przeziębienie, warto udać się do lekarza, który zapewne zleci badania podstawowe, np. morfologię z rozmazem, CRP, TSH, kreatyninę, badanie moczu, poziom żelaza, ferrytyny. Należy wykluczyć nadciśnienie i problemy z sercem. Jeśli oczy są opuchnięte i podejrzewamy alergię, warto wykonać przynajmniej IgE całkowite, ewentualnie poszerzyć badania o alergeny.

Nawyki redukujące cienie

Podstawowym codziennym nawykiem jest zapewnienie organizmowi wystarczającej ilości snu oraz nawodnienia. Wskazane jest wypijanie ciepłej wody codziennie rano przed śniadaniem. Jeszcze korzystniej, kiedy będzie to woda z cytryną lub sokiem z jęczmienia. Warto wypić przynajmniej raz dziennie herbatę ziołową typu ,,na limfę” czy zioła pojedyncze, takie jak pokrzywa czy przytulia czepna.

Warto też opłukiwać całą głowę wraz z szyją i ostukiwać je przy tym delikatnie opuszkami palców; skupić się szczególnie na okolicach oczu nad i pod nimi, od czubka głowy w kierunku szyi i węzłów chłonnych. Możemy wykonywać samemu masaże twarzy i okolic oczu, korzystając choćby z podpowiedzi dostępnych na YouTubie. Ważne, aby okolice oczu masować opuszkami palców w kierunku od wewnętrznego do zewnętrznego kącika oka. Każdy rodzaj ruchu jest wskazany, minimalna aktywność fizyczna obejmuje ok. 30 min. Wskazane jest też stawanie na palcach na zmianę z piętami. Dobrym pomysłem będzie rezygnacja z używek, zwłaszcza alkoholu i nadmiaru kawy. Spanie na plecach z lekko uniesioną głową zapobiega gromadzeniu się płynu pod oczami, występowaniu sińców i opuchlizny. Noszenie okularów przeciwsłonecznych i używanie filtrów korzystnie działa na skórę pod oczami.

Czy zabieg jest potrzebny?

Jeśli codzienna pielęgnacja nie przynosi efektów i wykluczone są inne przyczyny, można udać się do specjalisty, który zaleci drenaż limfatyczny, mezoterapię mikroigłową, laseroterapię, krioterapię czy wstrzykiwanie osocza bogatopłytkowego, a nawet zabieg medycyny estetycznej w celu usunięcia worków.

Czy dieta ma wpływ na cienie pod oczami?

Codzienne nawyki żywieniowe mają wpływ na limfę i cały organizm. Warto zwrócić uwagę na zwiększenie ilości produktów zawierających warzywa, zwłaszcza jedzonych na surowo. Wskazane jest ograniczenie soli i produktów przetworzonych, a także bogatych w cukier i tłuszcze trans, takich jak czipsy czy ciastka. Należy zadbać o wystarczający poziom witamin, zwłaszcza K2, C, które znajdziemy w warzywach i owocach.?

Codzienna pielęgnacja Najłatwiej użyć korektora jasnego pod oczy lub dodatkowo rozświetlacza, to jednak tylko maskowanie problemu. Dobrze jest zadbać o codzienną pielęgnację poprawiającą elastyczność, jakość, nawilżenie skóry i pracę układu limfatycznego. W tym celu sprawdzą się preparaty typowe do okolic oczu, bogate w witaminę C, kwas hialuronowy, kofeinę, arnikę, peptydy. Najkorzystniej użyć specjalnego aplikatora roll-on lub masażera, ewentualnie żelowych płatków pod oczy – chłodzących lub w postaci maski. Domowym sposobem na redukcję obrzęków wokół oczu jest: przyłożenie zimnych plasterków ogórka, zimnej łyżki, wacika z herbatą czy masaż kostkami lodu.